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失眠易怒怎么辦

患者：女，56歲

病情描述:
媽媽最近睡眠非常不好，總是失眠并且易奶，這種情況要怎么辦呢
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠易怒可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。通常由壓力過(guò)大、情緒障礙、激素失衡、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律睡眠時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)或睡前使用電子設(shè)備。保持臥室安靜黑暗，室溫適宜有助于入睡。

2、心理疏導(dǎo)

通過(guò)心理咨詢或放松訓(xùn)練緩解壓力，認(rèn)知行為療法對(duì)改善睡眠和情緒效果顯著。家長(zhǎng)需幫助孩子建立安全感。

3、藥物治療

短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥，抑郁伴發(fā)癥狀可遵醫(yī)囑服用帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹等方劑可安神定志，針灸取神門、三陰交等穴位調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。肝郁化火證需疏肝解郁。

建議晚餐避免油膩辛辣食物，白天適度運(yùn)動(dòng)但睡前4小時(shí)不宜劇烈活動(dòng)，長(zhǎng)期癥狀需排查甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。

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