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什么水果含維生素c

病情描述:
去查微量元素的時候,我有一點(diǎn)缺乏維生素c,什么水果富含這個元素呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素C缺乏或需補(bǔ)充維生素C的情況,可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘等水果,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒、維生素C注射液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 鮮棗

鮮棗維生素C含量較高,適量食用有助于補(bǔ)充維生素C,但需注意糖分?jǐn)z入。

2. 獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,適量食用可幫助提高免疫力,對皮膚健康有益。

3. 草莓

草莓含有較多維生素C,適量食用有助于抗氧化,促進(jìn)鐵吸收。

4. 柑橘

柑橘類水果維生素C含量豐富,適量食用可增強(qiáng)抵抗力,但胃酸過多者需謹(jǐn)慎。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片用于預(yù)防和治療維生素C缺乏癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 維生素C泡騰片

維生素C泡騰片可快速補(bǔ)充維生素C,使用前需遵醫(yī)囑。

3. 維生素C顆粒

維生素C顆粒適用于兒童或吞咽困難者,需按醫(yī)生建議服用。

4. 維生素C注射液

維生素C注射液用于嚴(yán)重維生素C缺乏癥,須由醫(yī)療專業(yè)人員操作。

日常飲食中可搭配富含維生素C的蔬菜水果,避免長期單一補(bǔ)充,特殊人群用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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