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吃柚子有什么好處

患者:女,24歲

病情描述:
我非常喜歡吃柚子,而且總感覺(jué)吃不夠,吃柚子有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

柚子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和抗氧化,適量食用對(duì)心血管健康有益。

1、增強(qiáng)免疫

柚子含有豐富的維生素C,能夠刺激白細(xì)胞生成,幫助提升機(jī)體抵抗力,減少感冒概率。

2、促進(jìn)消化

柚子中的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,果酸成分還能幫助分解食物中的脂肪。

3、保護(hù)心血管

柚子所含的鉀元素和柚皮苷有助于調(diào)節(jié)血壓,降低低密度脂蛋白膽固醇水平,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

4、抗氧化

柚子中的黃酮類(lèi)化合物能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,對(duì)皮膚健康和慢性炎癥有改善作用。

建議每天食用200-300克柚子,避免空腹食用,胃腸功能較弱者需控制攝入量,過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。

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