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吃什么食物能排毒養(yǎng)顏

患者：女，20歲

病情描述:
最近老是長出很多痘痘，那吃什么食物能排毒養(yǎng)顏？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望排毒養(yǎng)顏，可以適量吃西藍花、檸檬、燕麥、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、葡萄籽提取物、水飛薊素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，能幫助肝臟解毒，促進皮膚新陳代謝。

2. 檸檬

檸檬含有豐富維生素C，有助于抗氧化，減少自由基對皮膚的損害。

3. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助清除體內(nèi)毒素。

4. 黑木耳

黑木耳含植物膠質(zhì)，能吸附消化道雜質(zhì)，輔助排毒。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片具有抗氧化作用，可減少黑色素沉積，改善膚色。

2. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽片能中和自由基，減輕氧化應(yīng)激對皮膚的傷害。

3. 葡萄籽提取物

葡萄籽提取物含原花青素，可增強皮膚彈性，延緩衰老。

4. 水飛薊素

水飛薊素有助于保護肝細胞功能，促進毒素代謝。

日?？稍黾语嬎浚m當(dāng)運動促進排汗，避免高糖高脂飲食，長期堅持有助于維持皮膚健康狀態(tài)。

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