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小暑時(shí)節(jié)吃什么才養(yǎng)生?

患者：女，26歲

病情描述:
今天屬于小暑，想給家里人買好吃的補(bǔ)一下，小暑時(shí)節(jié)吃什么才養(yǎng)生?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生可適量吃綠豆、蓮藕、苦瓜、鴨肉等食物，也可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、生脈飲、清暑益氣丸、六味地黃丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過(guò)量食用寒涼食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

一、食物

綠豆具有清熱解毒功效，適合煮湯飲用；蓮藕富含膳食纖維，可涼拌或燉煮；苦瓜能清熱解暑，建議清炒食用；鴨肉性涼，適合燉湯補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

二、藥物

藿香正氣水適用于暑濕感冒；生脈飲有益氣養(yǎng)陰作用；清暑益氣丸針對(duì)暑熱傷津；六味地黃丸適合陰虛體質(zhì)者。所有藥物均需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。

小暑期間宜保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行晨間或傍晚散步，避免正午高溫時(shí)段外出，出汗后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)飲品。

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