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耳鳴怎么辦有哪些小妙招

病情描述:
我最近經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的情況,想知道有沒有什么方法能緩解耳鳴呢?
共1個回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

耳鳴可通過聲音掩蔽療法、放松訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。耳鳴通常由噪音暴露、精神壓力、耳部疾病、血管異常等原因引起。

1、聲音掩蔽療法

使用白噪音機(jī)或自然音效覆蓋耳鳴聲,減少對異常聲音的感知。適用于環(huán)境安靜時耳鳴加重的患者。

2、放松訓(xùn)練

通過冥想、深呼吸緩解焦慮情緒,降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)敏感性。精神壓力是耳鳴的常見誘因。

3、改善生活習(xí)慣

避免咖啡因和酒精攝入,保證充足睡眠,佩戴防噪耳塞防護(hù)噪音。這些措施有助于減輕內(nèi)耳微循環(huán)障礙。

4、藥物治療

可能與梅尼埃病、中耳炎等疾病有關(guān),常伴隨眩暈、耳悶脹癥狀??勺襻t(yī)囑使用銀杏葉提取物、甲鈷胺、倍他司汀等改善微循環(huán)藥物。

建議控制每日用耳時間,避免長時間佩戴耳機(jī),出現(xiàn)聽力下降或頭暈癥狀應(yīng)及時就診耳鼻喉科。

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