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減肥可以吃粗纖維食物嗎？

病情描述:
纖維食物對于我們的身體是有很多好處的，那么這種食物對于減肥有哪些好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃粗纖維食物，粗纖維食物主要有燕麥、糙米、西藍(lán)花、蘋果等，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、糙米

糙米含有較多膳食纖維，能夠延緩血糖上升，幫助控制體重。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花膳食纖維含量高，熱量低，適合減肥期間食用。

4、蘋果

蘋果含有可溶性膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，有助于控制體重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，減少進(jìn)食量。

減肥期間應(yīng)注意均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過度節(jié)食，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

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