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減肥可以吃粗纖維食物嗎?

病情描述:
纖維食物對于我們的身體是有很多好處的,那么這種食物對于減肥有哪些好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃粗纖維食物,粗纖維食物主要有燕麥、糙米、西藍(lán)花、蘋果等,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少熱量攝入。

2、糙米

糙米含有較多膳食纖維,能夠延緩血糖上升,幫助控制體重。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花膳食纖維含量高,熱量低,適合減肥期間食用。

4、蘋果

蘋果含有可溶性膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少脂肪吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可以改善胰島素抵抗,有助于控制體重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空,增加飽腹感,減少進(jìn)食量。

減肥期間應(yīng)注意均衡飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免過度節(jié)食,如有不適及時(shí)就醫(yī)。

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