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晚上睡覺(jué)打鼾怎么辦

患者：男，50歲

病情描述:
丈夫每天晚上睡覺(jué)都特別厲害，影響我睡覺(jué)，那么晚上打鼾怎么辦？
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

晚上睡覺(jué)打鼾可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、使用口腔矯治器等方式緩解。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、飲酒等因素引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位易導(dǎo)致舌根后墜阻塞氣道，建議側(cè)臥睡眠。使用專用枕頭或背部固定裝置幫助保持體位，減少軟組織振動(dòng)。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，BMI超過(guò)25需減重。通過(guò)飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，可顯著改善氣道通暢度。

3、改善鼻腔通氣

慢性鼻炎或鼻中隔偏曲會(huì)導(dǎo)致鼻塞，可用生理鹽水沖洗鼻腔。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片或孟魯司特鈉。

4、口腔矯治器

下頜后縮患者可定制口腔矯治器前移下頜，擴(kuò)大咽腔空間。需由口腔科醫(yī)師評(píng)估后佩戴，可能出現(xiàn)暫時(shí)性關(guān)節(jié)不適。

持續(xù)嚴(yán)重打鼾伴日間嗜睡需排查睡眠呼吸暫停，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。日常避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室空氣濕潤(rùn)。

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