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怎么防止頭頂?shù)纛^發(fā)？

患者：女，20歲

病情描述:
我平時(shí)生活中經(jīng)常頭頂?shù)纛^發(fā)，怎么防止頭頂?shù)纛^發(fā)？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

防止頭頂?shù)纛^發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、正確護(hù)理頭發(fā)、及時(shí)就醫(yī)治療等方式實(shí)現(xiàn)。脫發(fā)可能與遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免熬夜、減輕精神壓力，減少吸煙飲酒等不良習(xí)慣。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂，建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。

2、改善飲食結(jié)構(gòu)

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素攝入，適量食用黑芝麻、核桃、深海魚類等食物。營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致毛囊萎縮，需注意膳食均衡。

3、正確護(hù)理頭發(fā)

避免頻繁燙染，洗頭水溫不宜過高，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。過度拉扯或高溫刺激會(huì)損傷毛囊，建議每周洗發(fā)2-3次為宜。

4、及時(shí)就醫(yī)治療

若脫發(fā)持續(xù)加重，可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿等疾病有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥物，或進(jìn)行毛發(fā)移植等治療。

日常可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度使用電吹風(fēng)，發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估。

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