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藍(lán)莓能提高腦力嗎？

病情描述:
馬上就要中考了，我媽經(jīng)常買些藍(lán)莓給我吃，說(shuō)是對(duì)腦子好，藍(lán)莓能提高腦力嗎？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

藍(lán)莓有助于提高腦力，其富含花青素、多酚類物質(zhì)、維生素C和膳食纖維等成分，可以適量食用藍(lán)莓、深海魚、堅(jiān)果和黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑服用銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦和胞磷膽堿等藥物。

一、食物

藍(lán)莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠減少自由基對(duì)腦細(xì)胞的損傷，有助于改善記憶力和認(rèn)知功能。

二、藥物

銀杏葉提取物可以改善腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，對(duì)腦力提升有一定幫助。

三、食物

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，有助于維持大腦功能。

四、藥物

奧拉西坦能夠促進(jìn)腦內(nèi)能量代謝，改善腦功能，對(duì)腦力下降有一定緩解作用。

建議保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，這些都有助于維持和提升腦力水平。

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