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寒性體質(zhì)如何調(diào)理

患者：男，47歲

病情描述:
我是那種寒性體質(zhì)，那么我想調(diào)理我的寒性體質(zhì)的話該怎么做？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

寒性體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、穴位刺激、藥物調(diào)理等方式改善，通常與陽氣不足、氣血運行不暢、脾胃虛弱、腎陽虧虛等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補類食物，避免生冷寒涼飲食，日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)散寒氣。

2、運動鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動促進(jìn)血液循環(huán)，運動后注意保暖避風(fēng)，避免大汗淋漓損耗陽氣。

3、穴位刺激

每日艾灸關(guān)元、足三里等穴位，或按摩涌泉、命門等穴位，有助于溫通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)陽氣。

4、藥物調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等溫陽類藥物，需辨證使用避免燥熱傷陰。

注意作息規(guī)律避免熬夜，冬季加強腰腹及足部保暖，長期癥狀未改善需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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