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白大衣高血壓要注意什么？

病情描述:
我最近懷疑自己有高血壓，去看了之后，醫(yī)生說是白大衣高血壓，應(yīng)該怎么辦？

共1個(gè)回答

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

白大衣高血壓需注意情緒管理、家庭血壓監(jiān)測、生活方式調(diào)整及定期就醫(yī)評(píng)估。主要干預(yù)措施包括心理疏導(dǎo)、減少鈉鹽攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免咖啡因刺激。

1、情緒管理

診室環(huán)境可能引發(fā)緊張情緒導(dǎo)致血壓升高，建議通過深呼吸訓(xùn)練緩解應(yīng)激反應(yīng)，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢。

2、家庭監(jiān)測

家長需幫助孩子每日固定時(shí)間測量血壓并記錄，選用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，避免測量前劇烈活動(dòng)。

3、飲食調(diào)整

控制每日鈉鹽攝入量低于5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物，避免腌制食品和加工肉類。

4、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每次持續(xù)30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率不超過（220-年齡）×60%為宜。

確診白大衣高血壓需排除真性高血壓，建議攜帶家庭血壓記錄至心血管內(nèi)科復(fù)查，必要時(shí)完善24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測。

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