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為什么不能多吃膳食纖維食物？

病情描述:
我想通過吃含膳食纖維豐富的食物來減肥，但是醫(yī)生說這樣不健康，為什么不能多吃膳食纖維食物？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

膳食纖維攝入過量可能引起胃腸不適、營養(yǎng)吸收障礙等問題。過量攝入通常由短期突然增加、基礎疾病未控制、個體耐受差異、膳食結構失衡等原因引起。

1、胃腸不適

膳食纖維吸水膨脹會刺激胃腸黏膜，可能引發(fā)腹脹腹痛。胃腸功能較弱者需從少量開始逐步增加，避免同時攝入多種高纖維食物。

2、營養(yǎng)阻礙

過量纖維會結合礦物質影響吸收，長期可能導致鈣鐵鋅缺乏。建議高纖維飲食與補劑間隔2小時，同時保證優(yōu)質蛋白攝入。

3、腸易激加重

腸易激綜合征患者攝入過量纖維可能誘發(fā)腹瀉或便秘。發(fā)病與腸道敏感度相關，表現(xiàn)為排便習慣改變，需根據(jù)分型選擇可溶或不可溶纖維。

4、術后風險

胃腸術后患者過量攝入可能增加腸梗阻風險。與術后粘連形成有關，常伴嘔吐停止排便，需嚴格遵循醫(yī)囑調整飲食形態(tài)。

建議根據(jù)自身消化能力調整纖維攝入量，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或排便異常應及時就醫(yī)評估。

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