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空腹喝蜂蜜水好嗎

病情描述:
出去跑了一天了，也沒吃飯，想喝杯蜂蜜水。蜂蜜水空腹喝好不好？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

空腹喝蜂蜜水多數(shù)情況下是可以的，但需注意蜂蜜水濃度、飲用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)以及血糖水平等因素。

1、蜂蜜水濃度

空腹飲用過濃蜂蜜水可能刺激胃腸黏膜，建議用溫水稀釋至5%-10%濃度，糖尿病患者應(yīng)避免空腹飲用。

2、飲用時(shí)間

晨起空腹飲用可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但夜間飲用可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，建議在早餐前30分鐘飲用最佳。

3、個(gè)人體質(zhì)

胃腸功能較弱者空腹飲用可能出現(xiàn)反酸，過敏體質(zhì)者需警惕蜂蜜中的花粉蛋白可能引發(fā)過敏反應(yīng)。

4、血糖水平

蜂蜜含糖量較高，血糖不穩(wěn)定人群空腹飲用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議監(jiān)測(cè)血糖后酌情飲用。

建議根據(jù)自身情況調(diào)整飲用方式，存在慢性疾病或特殊體質(zhì)者飲用前可咨詢營(yíng)養(yǎng)師意見，日?？蛇x擇低GI值的龍眼蜜或槐花蜜。

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