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常見失眠發(fā)生的原因?

病情描述:
我老公失眠一段時間了,常見的失眠發(fā)生的原因都有哪些,它可以分為哪幾類?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病、藥物因素等原因引起,可通過調(diào)整生活方式、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動會導(dǎo)致大腦過度興奮,建議通過正念冥想緩解緊張情緒,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜類藥物。

2、不良習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備或飲用咖啡會干擾褪黑素分泌,需建立固定作息時間并避免午后攝入咖啡因,無需藥物干預(yù)。

3、軀體疾病

甲狀腺功能亢進或慢性疼痛可能導(dǎo)致入睡困難,通常伴隨心悸、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,需治療原發(fā)病,可配合使用艾司唑侖片、氯硝西泮片等藥物。

4、藥物因素

部分降壓藥或激素類藥物會干擾睡眠節(jié)律,表現(xiàn)為早醒或睡眠片段化,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,必要時改用曲唑酮片等不影響睡眠的藥物。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜,晚餐避免高脂飲食,白天適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量,持續(xù)失眠超過兩周需就醫(yī)評估。

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