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吃橙子上火嗎

病情描述:
我吃了一些橙子，結果第二天上火了，我想知道吃橙子會上火嗎？
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

吃橙子一般不會導致上火。橙子富含維生素C和膳食纖維，具有生津止渴、促進消化的作用，但過量食用可能因高糖分攝入引發(fā)口干或胃腸不適。

1、糖分影響

橙子含天然果糖，短時間內大量攝入可能使口腔黏膜短暫脫水，出現(xiàn)類似上火的干燥感，建議每日食用不超過3個。

2、個體差異

部分人群對柑橘類水果敏感，可能出現(xiàn)牙齦輕微腫脹等反應，這類情況可減少食用量或選擇低酸度品種。

3、胃腸刺激

橙子中有機酸可能刺激胃黏膜，空腹食用易引發(fā)反酸，胃腸功能較弱者建議餐后食用。

4、過敏反應

極少數(shù)人對橙子中檸檬烯等成分過敏，表現(xiàn)為口腔黏膜紅腫，需立即停止食用并就醫(yī)。

建議搭配適量飲水，避免與高糖食物同食，出現(xiàn)持續(xù)不適需咨詢營養(yǎng)科或消化科醫(yī)生。

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