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冬季吃什么水果好

患者：女，42歲

病情描述:
冬天很多人都不愛吃水果，冷，但冬季又特別的干燥，那冬季吃什么水果好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬季適合吃橙子、柚子、蘋果、梨等水果，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、益生菌制劑等藥物。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用水果，胃腸功能較弱者避免空腹進(jìn)食寒涼水果。

一、食物

1. 橙子

富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解冬季干燥引起的咽喉不適。

2. 柚子

含柚皮苷等抗氧化物質(zhì)，可促進(jìn)消化液分泌，適合食欲不振時(shí)食用。

3. 蘋果

果膠含量高，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，加熱后更適合胃腸虛弱人群。

4. 梨

具有生津潤燥功效，對干咳、口干等癥狀有緩解作用，建議燉煮后食用。

二、藥物

1. 維生素C片

適用于維生素C缺乏引起的免疫力低下，需避免與磺胺類藥物同服。

2. 復(fù)合維生素B片

可改善冬季皮膚干燥、口角炎等癥狀，服用后尿液可能呈黃色屬正常現(xiàn)象。

3. 葡萄糖酸鋅口服液

對味覺減退、反復(fù)呼吸道感染有輔助治療作用，過量可能引起惡心。

4. 益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，緩解冬季飲食油膩導(dǎo)致的腹脹腹瀉癥狀。

冬季選擇水果應(yīng)注意品種多樣化和食用適量，糖尿病患者需控制高糖水果攝入，出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

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