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大姨媽來(lái)了吃什么好

病情描述:
我一來(lái)大姨媽就會(huì)肚子疼，每次都很難受，我想知道來(lái)大姨媽痛經(jīng)吃什么能緩解呢？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)期不適或痛經(jīng)，可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、益母草顆粒、當(dāng)歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期貧血，緩解疲勞感，可直接食用或煮粥。

2. 紅糖姜茶

紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，緩解痛經(jīng)和腹部冷痛，適合經(jīng)期手腳冰涼者飲用。

3. 菠菜

菠菜含有葉酸和鐵，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，建議焯水后涼拌或清炒。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，幫助恢復(fù)體力，可燉煮或做成湯羹。

二、藥物

1. 布洛芬

布洛芬為非甾體抗炎藥，適用于中度痛經(jīng)，需醫(yī)生評(píng)估后使用。

2. 對(duì)乙酰氨基酚

對(duì)乙酰氨基酚可緩解輕度疼痛和發(fā)熱，胃腸道刺激較小。

3. 益母草顆粒

益母草顆粒有活血調(diào)經(jīng)作用，適合經(jīng)血不暢引起的腹痛。

4. 當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸用于氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)期紊亂，需中醫(yī)辨證使用。

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，保證充足睡眠，適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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