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喝綠茶對健康有什么好處

患者：男，26歲

病情描述:
我爸喜歡喝綠茶，所以我每次回去的時候總是會給他帶一些，喝綠茶對健康有什么好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝綠茶對健康的好處主要有抗氧化、保護心血管、幫助控制體重、改善認知功能。

1、抗氧化：

綠茶富含茶多酚，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細胞氧化損傷，有助于降低慢性病風險。

2、保護心血管：

綠茶中的兒茶素可改善血管內(nèi)皮功能，減少低密度脂蛋白氧化，對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定作用。

3、幫助控制體重：

綠茶咖啡因和兒茶素協(xié)同作用可促進脂肪氧化，適度飲用可能輔助代謝調(diào)節(jié)。

4、改善認知功能：

綠茶含L-茶氨酸等成分，可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)改善注意力和記憶力。

建議選擇無糖綠茶，每日飲用不超過3杯，避免空腹飲用影響鐵吸收，特殊人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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