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吃蘋果對身體有哪些好的作用

病情描述:
那么多人都愛吃蘋果，而我不是很喜歡，請問吃蘋果對身體有哪些好的作用呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃蘋果有助于補充膳食纖維、維生素C、抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進胃腸蠕動、增強免疫力、延緩衰老和調(diào)節(jié)血壓血糖。

1、膳食纖維

蘋果富含可溶性和不可溶性膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善便秘問題，同時幫助降低膽固醇水平。

2、維生素C

蘋果含有豐富的維生素C，能夠增強免疫力，促進膠原蛋白合成，有助于皮膚健康和傷口愈合。

3、抗氧化物質(zhì)

蘋果中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，降低慢性疾病風(fēng)險。

4、礦物質(zhì)

蘋果含有鉀、鈣等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血壓和血糖水平，對心血管健康和骨骼健康有益。

建議每天適量食用蘋果，結(jié)合均衡飲食和適量運動，有助于維持身體健康。

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