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慢性失眠的患者治療時(shí)要注意什么

病情描述:
我是一名慢性失眠的患者,最近在治療,要注意什么?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
不要輕言放棄,尤其是慢性失眠的患者,更要有堅(jiān)定的信念,堅(jiān)持治療就一定能治好疾病,即使一個(gè)療程沒(méi)能好轉(zhuǎn),一般第二個(gè)療程就能有很好的療效了。但有很多患者就在即將獲效的節(jié)點(diǎn)上放棄了治療,導(dǎo)致前功盡棄,所以,堅(jiān)持治療是關(guān)鍵。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時(shí)生活中治療失眠時(shí)應(yīng)注意飲食,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。睡前可以嗑點(diǎn)葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果等都是幫你入睡的佳品;另外,晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。
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