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睡四五個小時是失眠嗎?

病情描述:
我年輕那會基本每天都睡八九個小時,現(xiàn)在才睡四五個小時,這是失眠嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

每天僅睡四五個小時可能屬于失眠,失眠的常見表現(xiàn)包括入睡困難、睡眠時間不足、早醒等。睡眠時間是否達(dá)標(biāo)主要與年齡、個體差異、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。

1、年齡因素:

不同年齡段對睡眠需求不同,成年人通常需要7-9小時睡眠,長期僅睡四五個小時可能提示睡眠不足。

2、個體差異:

少數(shù)人群屬于短睡眠者,每天睡4-6小時即可滿足需求且白天精力充沛,這種情況不屬于失眠。

3、睡眠質(zhì)量:

若睡眠時間短但深睡眠比例高、次日無困倦感,可能不屬于失眠;反之則需警惕睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的失眠。

4、伴隨癥狀:

若睡眠時間短伴隨日間功能障礙如注意力下降、情緒煩躁等,可能符合失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。

建議記錄睡眠日記評估睡眠情況,改善睡眠環(huán)境與作息規(guī)律,若持續(xù)存在日間功能損害應(yīng)及時就診睡眠??啤?/p>

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