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水果怎么吃對身體好?

患者:女,58歲

病情描述:
水果分寒性和熱性,媽媽體質(zhì)偏,水果怎么吃對身體好?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
雖然按照中醫(yī)理論來說,不同體質(zhì)的人所吃的水果應(yīng)該有所講究,但也不必過于計(jì)較水果的寒熱,只要體質(zhì)不是偏頗太嚴(yán)重,平常腸胃沒什么大問題,一般各種水果都能適當(dāng)吃些,只要“適量”即可,即任何水果都不多吃,更不可只單吃一種水果。對于脾胃虛寒的人群,平素食物稍微涼一點(diǎn)就會出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉。最好少吃或不吃寒涼性的水果,如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃,可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。寒性體質(zhì)適合的水果有桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃子、芒果、櫻桃等。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
從中醫(yī)營養(yǎng)角度,水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常,一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛,排汗多,容易口腔潰瘍或便秘,經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒,但過量食用寒性水果則會導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。
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