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月經(jīng)期間需要養(yǎng)生進補嗎？

病情描述:
姨媽期間不能劇烈運動，我每次來月經(jīng)身體會很不舒服，月經(jīng)期間需要養(yǎng)生進補嗎？

共2個回答

陳啟眾副主任醫(yī)師去掛號: 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性在特殊的生理期間，除了要注意保暖，還要多食用一些補血益氣的食物進行飲食調(diào)理，以下幾種食品就是呵護女性佳品，適宜女性經(jīng)期進補：海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物?！▲澣夂S富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5％，而又比雞肉更易消化吸收。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

謝琪主任醫(yī)師去掛號: 桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

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