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勾腳尖對血液的好處

患者:女,48歲

病情描述:
老媽腰不好,還有點血脂高,醫(yī)生建議平時做做勾腳尖運動,說是對她的病有幫助,這樣做有什么好處呢
共2個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
勾腳尖也就是踮腳尖,躺床上做叫勾腳尖,如果站立的適合做,就是踮起腳尖,這是個很不錯的有氧運動,它能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康。踮腳尖不受場地限制,只要是站立的狀態(tài)隨時隨地都可以做到?;痉椒ǎ菏紫劝央p腳并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松落下,重復(fù)20—30次。別看方法簡單,可健身效果不錯。
張麗娟 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 針灸科
勾腳尖運動很適合腰不好的人做,兼職這個運動能有效緩解腰部不適,當(dāng)勾起腳尖時,雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量,勾腳運動時還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病,勾起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,前內(nèi)側(cè)腳掌、足大趾在起支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過前內(nèi)側(cè)腳掌和足大趾,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。因此,勾腳走路可以按摩足三陰經(jīng),可以馭氣上行,通過足少陰腎經(jīng)溫補腎臟,進(jìn)而起到改善腎臟功能的作用。
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