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生活中應(yīng)如何預(yù)防痤瘡？

病情描述:
最近學(xué)習(xí)壓力比較大，臉上長(zhǎng)出了痤瘡，生活中應(yīng)如何預(yù)防痤瘡？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防痤瘡可通過(guò)清潔控油、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方式實(shí)現(xiàn)。

1、清潔控油：

每日用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積。油性皮膚可選用含水楊酸或硫磺成分的潔面產(chǎn)品，但避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。

2、飲食調(diào)整：

減少高糖、高脂及乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、深海魚。高升糖指數(shù)食物可能刺激皮脂分泌。

3、規(guī)律作息：

保證充足睡眠，避免熬夜。壓力過(guò)大會(huì)促進(jìn)腎上腺分泌雄激素，間接加重痤瘡。

4、科學(xué)護(hù)膚：

非油性防曬霜、無(wú)致痘成分的護(hù)膚品更適合痤瘡易發(fā)人群。避免用手頻繁觸碰面部，化妝工具需定期清潔。

若已出現(xiàn)明顯痤瘡，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸類、抗生素類或抗雄激素藥物治療，避免自行擠壓導(dǎo)致感染或瘢痕。

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