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家人如何幫助抑郁癥患者走出病痛

患者：女，66歲

病情描述:
我爺爺去世后，奶奶就沒有從悲痛中走出來，患上了抑郁癥，家人如何幫助抑郁癥患者走出病痛？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

家人可通過情感支持、陪伴就醫(yī)、建立規(guī)律生活、鼓勵(lì)社交活動(dòng)、學(xué)習(xí)疾病知識(shí)等方式幫助抑郁癥患者緩解癥狀。抑郁癥可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、重大生活事件、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自殺傾向等癥狀。

1、情感支持

家人需保持耐心傾聽，避免批評(píng)或否定患者的感受。抑郁癥患者常伴有自我否定，家人可通過肯定其微小進(jìn)步增強(qiáng)信心。日常交流中減少“想開點(diǎn)”等無效安慰，改用“我理解你很痛苦”等共情語言。記錄患者情緒波動(dòng)規(guī)律，在癥狀加重時(shí)增加陪伴時(shí)間。

2、陪伴就醫(yī)

協(xié)助患者完成就診預(yù)約、藥物取用等流程，初期可陪同參與心理咨詢。了解醫(yī)生開具的鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等抗抑郁藥物可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，幫助患者堅(jiān)持規(guī)范治療。定期與主治醫(yī)生溝通病情變化，避免自行調(diào)整用藥方案。

3、建立規(guī)律生活

協(xié)助制定每日作息表，固定三餐、睡眠和輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)間。輕度抑郁可通過慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，重度患者可從10分鐘散步開始。監(jiān)督患者避免晝夜顛倒，睡前1小時(shí)限制電子設(shè)備使用。共同準(zhǔn)備富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。

4、鼓勵(lì)社交活動(dòng)

初期可邀請(qǐng)親友進(jìn)行2-3人小型聚會(huì)，避免強(qiáng)求患者參與熱鬧場(chǎng)合。養(yǎng)寵物或種植花草能培養(yǎng)責(zé)任感，金毛犬、多肉植物等低維護(hù)度的生物更適合抑郁患者。逐步引導(dǎo)參加志愿活動(dòng)，通過幫助他人獲得價(jià)值感。注意識(shí)別患者偽裝好轉(zhuǎn)的情況，持續(xù)觀察真實(shí)狀態(tài)。

5、學(xué)習(xí)疾病知識(shí)

了解抑郁癥復(fù)發(fā)征兆如早醒、體重驟降等，掌握當(dāng)?shù)匦睦砦C(jī)干預(yù)熱線。參加醫(yī)院開展的家屬課堂，區(qū)分抑郁情緒與抑郁癥的差異。避免將患者與其他人比較，認(rèn)識(shí)這是一種需要專業(yè)治療的疾病。家庭成員需統(tǒng)一照顧策略，防止因意見分歧增加患者心理負(fù)擔(dān)。

家人需保持自身心理健康，定期進(jìn)行放松活動(dòng)避免照顧者倦怠。改造家居環(huán)境增加自然光照，移除尖銳物品等安全隱患。建立包含精神科醫(yī)生、心理咨詢師、社工在內(nèi)的支持網(wǎng)絡(luò)，重大決定前評(píng)估患者認(rèn)知能力。長期抑郁可能伴隨甲狀腺功能異常等軀體疾病，須定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查?？祻?fù)過程中可能出現(xiàn)癥狀波動(dòng)，需理解這是治療常態(tài)而非失敗。

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