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吃柚子減肥健康嗎?

病情描述:
我要減肥了,腰上的脂肪都兩圈了,吃柚子減肥健康嗎?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
說到最利于減肥水果,柚子是當(dāng)仁不讓的,它不但含有的糖分很小,含有有助于排便的纖維素還十分豐富,是排毒減肥不可或缺的水果。建議每天喝1~3個柚子汁,這樣可以健康減肥哦。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥時不節(jié)食對健康是沒有影響的,柚子減肥具體方法:早上:以高蛋白高營養(yǎng)為主,推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份,多加1/3個柚子;中午飯前:飯后食用1/3個柚子;晚上:同中午。注意:適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節(jié)食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì),每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
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