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良好的人際關(guān)系對(duì)抑郁有什么幫助

病情描述:
我是個(gè)沒什么朋友的人，性格比較孤避，得了抑郁癥，醫(yī)生說(shuō)要多和朋友交往，那良好的人際關(guān)系對(duì)抑郁有什么幫助？
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

良好的人際關(guān)系有助于緩解抑郁癥狀，主要通過(guò)情感支持、社會(huì)參與、壓力緩沖、正向反饋四個(gè)方面發(fā)揮作用。

1、情感支持：

親友的傾聽與理解能幫助抑郁患者釋放負(fù)面情緒，減少孤獨(dú)感，降低心理壓力。

2、社會(huì)參與：

穩(wěn)定的社交活動(dòng)可促進(jìn)多巴胺分泌，改善情緒低落狀態(tài)，避免陷入自我封閉的惡性循環(huán)。

3、壓力緩沖：

人際互動(dòng)中獲得的實(shí)際幫助能減輕生活壓力，如分擔(dān)家務(wù)或提供就業(yè)支持，緩解誘發(fā)抑郁的外界因素。

4、正向反饋：

健康關(guān)系中的積極評(píng)價(jià)有助于重建自我認(rèn)知，對(duì)抗抑郁導(dǎo)致的自我否定傾向。

建議抑郁患者定期參與小型社交活動(dòng)，同時(shí)配合專業(yè)心理治療，避免因過(guò)度依賴人際關(guān)系產(chǎn)生新的心理負(fù)擔(dān)。

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