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有什么辦法可以幫助睡眠?

病情描述:
最近晚上總是失眠,有沒有什么好辦法可以提升睡眠質(zhì)量?
共1個回答
馮光瑞 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
失眠的話首先要保持好心情,其次每日臨睡前用溫水泡腳,將手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳為宜。
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