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煮粥可以加點亞麻籽嗎?

病情描述:
睡前喝燕麥能夠安神,可以加點亞麻籽幫助睡眠嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
亞麻籽營養(yǎng)豐富。亞麻籽它們富含歐米加-3脂肪酸,能夠在睡前服用。只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。
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