一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

怎么樣降低患上感冒的概率？

病情描述:
我的身體不是很好，經(jīng)常被人傳染，這兩天家里有人感冒了，怎么做可以預(yù)防？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

降低感冒概率可通過增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、避免接觸傳染源、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。


1、增強(qiáng)免疫力


保證充足睡眠與均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅，有助于提升免疫系統(tǒng)功能。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽也能改善體質(zhì)。


2、保持衛(wèi)生習(xí)慣


勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，咳嗽時(shí)用肘部遮擋。定期對(duì)手機(jī)、門把手等高頻接觸物品消毒。


3、避免傳染源


感冒高發(fā)季減少前往人群密集場(chǎng)所，與患者保持1米以上距離。注意室內(nèi)通風(fēng)，濕度維持在40%-60%。


4、接種疫苗


流感疫苗可預(yù)防部分病毒亞型感染，建議老年人、兒童等高風(fēng)險(xiǎn)人群每年接種。肺炎疫苗能減少繼發(fā)細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。


日?？蛇m量食用柑橘類水果、西藍(lán)花、菌菇和深海魚，同時(shí)注意防寒保暖與適度鍛煉，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>