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高血壓該如何調整生活方式？

病情描述:
很想控制好血壓，有什么好的治療嗎？健康的生活習慣是什么？
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
養(yǎng)成良好的習慣，從飲食運動作息等各方面做起：1、低鹽飲食：每天鹽攝入量不超過6克，其中要注意的是味精、雞精中的鈉。2、富含纖維素的飲食：植物性食物是人一天必須有的食物，可以一天無肉，但是不能一天無素。最好每天吃上500-750克的植物性食物(含水果）。3、適度的體力活動:比較休閑的散步，慢跑都是好的、簡單的方法，趣味的可以跳舞、太極、導引等。4、有一份好心情：一般情況下，人生病不是累的，而是“氣”的。5、比較規(guī)律的生活：按時作息，不做無必要的熬夜，讓生活更有規(guī)律些。
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