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吃橄欖能緩解酒后不適嗎

病情描述:
今天心情不好喝了不少酒，現(xiàn)在特別難受，吃橄欖可以緩解嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

酒后不適主要表現(xiàn)為頭痛、惡心、胃部灼熱感等癥狀。吃橄欖可能通過(guò)補(bǔ)充電解質(zhì)、促進(jìn)酒精代謝、保護(hù)胃黏膜等機(jī)制緩解部分不適，但效果因人而異。

一、補(bǔ)充電解質(zhì)

橄欖含有鈉、鉀等礦物質(zhì)，能幫助糾正酒精導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，減輕頭暈乏力癥狀。

二、促進(jìn)酒精代謝

橄欖中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能增強(qiáng)肝臟乙醇脫氫酶活性，加速乙醛分解，緩解面部潮紅。

三、保護(hù)胃黏膜

橄欖油酸成分可在胃壁形成保護(hù)層，減少酒精對(duì)胃黏膜的直接刺激，改善胃部不適。

四、調(diào)節(jié)血糖波動(dòng)

橄欖的膳食纖維有助于延緩酒精引起的血糖驟升驟降，減輕心悸和出汗癥狀。

酒后可適量食用橄欖輔助緩解癥狀，但嚴(yán)重嘔吐或意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。建議飲酒前補(bǔ)充維生素B族，避免空腹飲酒。

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