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皮膚干燥吃什么能改善

病情描述:
每當(dāng)?shù)角锾斓臅r(shí)候，我的皮膚就會(huì)變得很干燥，吃些什么食物能改善？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

皮膚干燥可以適量吃牛油果、深海魚、堅(jiān)果、蜂蜜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、尿素乳膏、復(fù)方甘草酸苷片、透明質(zhì)酸敷料等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 牛油果


牛油果富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于修復(fù)皮膚屏障，緩解干燥脫屑。


2. 深海魚


三文魚、沙丁魚等深海魚含Omega-3脂肪酸，能減少皮膚炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)保水能力。


3. 堅(jiān)果


杏仁、核桃等堅(jiān)果含有亞油酸和鋅元素，可促進(jìn)角質(zhì)層脂質(zhì)合成，改善皮膚皸裂。


4. 蜂蜜


蜂蜜具有天然保濕因子，內(nèi)服可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接改善皮膚水分代謝。


二、藥物


1. 維生素E軟膠囊


作為抗氧化劑可減少皮脂氧化，適用于老年性皮膚干燥伴色素沉著。


2. 尿素乳膏


通過角質(zhì)溶解作用軟化皮膚，對(duì)手足皸裂及魚鱗病樣干燥效果顯著。


3. 復(fù)方甘草酸苷片


調(diào)節(jié)免疫減輕皮膚炎癥反應(yīng)，適合特應(yīng)性皮炎合并干燥的患者。


4. 透明質(zhì)酸敷料


外敷可補(bǔ)充表皮透明質(zhì)酸，改善醫(yī)美治療后皮膚屏障受損狀態(tài)。


日常需避免過度清潔，沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜，冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度在50%左右。

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