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哪些果蔬吸收脂肪效果好？

患者：女，32歲

病情描述:
我平時(shí)愛吃方便面、炸雞等垃圾食物，身上堆了好多脂肪，哪些食物多吃可以吸脂肪？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望促進(jìn)脂肪代謝，可以適量吃蘋果、西藍(lán)花、柚子、菠菜等蔬菜水果，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、阿卡波糖、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。


一、食物


1、蘋果


蘋果富含果膠和膳食纖維，可延緩脂肪吸收并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于減少脂肪堆積。


2、西藍(lán)花


西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷和膳食纖維，能幫助分解脂肪并增強(qiáng)肝臟代謝功能。


3、柚子


柚子中的柚皮苷和維生素C可抑制脂肪合成酶活性，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定作用。


4、菠菜


菠菜含葉綠素和植物固醇，能與腸道脂肪結(jié)合并減少其吸收。


二、藥物


1、奧利司他


奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食中脂肪的分解吸收，需配合低脂飲食。


2、阿卡波糖


阿卡波糖通過延緩碳水化合物分解間接影響脂肪代謝，適用于糖脂代謝異常人群。


3、二甲雙胍


二甲雙胍可改善胰島素抵抗，減少內(nèi)臟脂肪沉積，但需評(píng)估肝腎功后使用。


日?？稍黾由攀忱w維攝入并配合有氧運(yùn)動(dòng)，長期脂肪代謝異常者建議完善血糖、血脂檢測(cè)。

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