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工作不想吃外賣吃些什么好?

病情描述:
我是工作的時候中午都在公司附近就餐,或者叫外賣,有沒有適合自己帶午餐的食物?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
自帶午餐有許多好處,其內(nèi)容可控,食材質(zhì)量高,油脂質(zhì)量好,油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。帶3個盒子,一個裝主食,最好粗細搭配,比如半份米飯加一塊蒸紅薯;一個裝需要加熱的菜肴,葷素比例1:2,蔬菜盡量多裝;一個裝水果或涼菜。
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