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如何預(yù)防白癜風(fēng)

病情描述:
爸爸有白癜風(fēng)，我現(xiàn)在還很健康但很怕我也得白癜風(fēng)，如何預(yù)防白癜風(fēng)？
共1個(gè)回答
季素珍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防白癜風(fēng)可通過避免暴曬、均衡飲食、減少皮膚刺激、控制精神壓力等方式降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。白癜風(fēng)與遺傳、自身免疫、氧化應(yīng)激、神經(jīng)化學(xué)因子等因素相關(guān)。

1、避免暴曬

長期紫外線暴露可能誘發(fā)黑色素細(xì)胞損傷，日常需使用物理防曬或低刺激性防曬霜，戶外活動(dòng)時(shí)佩戴遮陽帽。

2、均衡飲食

缺乏銅、鋅等微量元素可能影響黑色素合成，建議適量攝入堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

3、減少刺激

皮膚反復(fù)摩擦或化學(xué)物質(zhì)接觸可能導(dǎo)致局部色素脫失，應(yīng)選擇棉質(zhì)衣物，避免使用強(qiáng)效清潔劑直接接觸皮膚。

4、控制壓力

精神緊張可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑加重免疫異常，可通過正念訓(xùn)練、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

保持皮膚濕潤狀態(tài)，避免外傷及過敏原接觸，發(fā)現(xiàn)不明原因白斑應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估。

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