一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

患感冒怎么調(diào)理飲食？

患者：男，35歲

病情描述:
我最近感冒了，一點(diǎn)胃口都沒(méi)有，怎么調(diào)理飲食呢？
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

患感冒時(shí)可通過(guò)適量飲用溫開(kāi)水、食用易消化食物、補(bǔ)充維生素C、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白等方式調(diào)理飲食。感冒期間胃腸功能較弱，需避免辛辣刺激及油膩食物。

1、溫開(kāi)水

每日少量多次飲用溫開(kāi)水有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥癥狀?？纱钆渖倭糠涿刍驒幟势黾涌诟小?/p>

2、易消化食物

選擇粥類、面條等軟質(zhì)食物減輕胃腸負(fù)擔(dān)，南瓜粥或山藥粥既能提供能量又含多種微量元素。

3、維生素C

新鮮橙子、獼猴桃等水果可增強(qiáng)免疫力，西藍(lán)花、甜椒等蔬菜經(jīng)焯水后更易吸收，每日攝入量約200克。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

蒸蛋羹、魚(yú)肉泥等低脂高蛋白食物幫助組織修復(fù)，避免采用油炸或紅燒等重口味烹飪方式。

感冒期間應(yīng)保持飲食清淡規(guī)律，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或食欲顯著下降需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)支持方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>