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預(yù)防流感期間可以喝酸奶嗎？

病情描述:
秋冬季節(jié)流感爆發(fā)，所以我經(jīng)常吃大蒜之類的食物殺菌。那預(yù)防流感期間可以喝酸奶嗎？
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防流感期間可以適量喝酸奶。酸奶含有益生菌和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強(qiáng)免疫力，但需注意避免空腹飲用、選擇無糖或低糖產(chǎn)品、控制每日攝入量、不與藥物同服。

1、增強(qiáng)免疫

酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，建議選擇含保加利亞乳桿菌或嗜熱鏈球菌的產(chǎn)品。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，能為機(jī)體提供抗病毒所需的營養(yǎng)物質(zhì)，每日建議飲用200-300毫升。

3、避免空腹

空腹飲用可能刺激胃腸黏膜，建議餐后1小時食用，乳糖不耐受人群可選擇無乳糖酸奶。

4、注意配伍

服用抗生素需間隔2小時以上飲用，避免益生菌被滅活，流感期間可配合維生素C含量高的水果食用。

預(yù)防流感期間建議保持均衡飲食，酸奶可作為膳食補(bǔ)充但不宜過量，同時需配合疫苗接種、勤洗手等防護(hù)措施。

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