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吃花生米有什么好處？

病情描述:
我煮稀飯的時候就會丟一把花生米放里面，我想知道吃花生米有什么好處嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃花生米有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素E和礦物質(zhì)，可以適量吃水煮花生、花生醬、花生豆?jié){、醋泡花生等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方丹參滴丸、通心絡(luò)膠囊、血府逐瘀膠囊、銀杏葉片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 水煮花生

水煮花生保留較多營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，適合胃腸功能較弱人群。

2. 花生醬

花生醬富含不飽和脂肪酸和維生素E，適量食用有助于心血管健康，但需控制攝入量。

3. 花生豆?jié){

花生豆?jié){結(jié)合植物蛋白與大豆異黃酮，對調(diào)節(jié)血脂有一定幫助，乳糖不耐受者可替代飲用。

4. 醋泡花生

醋泡花生能促進(jìn)礦物質(zhì)吸收，具有開胃作用，胃酸過多者應(yīng)減少食用。

二、藥物

1. 復(fù)方丹參滴丸

復(fù)方丹參滴丸含丹參、三七等成分，適用于氣滯血瘀型心腦血管疾病輔助治療。

2. 通心絡(luò)膠囊

通心絡(luò)膠囊具有活血通絡(luò)功效，可用于冠心病心絞痛患者，需監(jiān)測出血風(fēng)險。

3. 血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊能改善微循環(huán)，適用于胸痹屬瘀血內(nèi)阻證，服藥期間忌食生冷。

4. 銀杏葉片

銀杏葉片可輔助治療腦供血不足，與抗凝藥物聯(lián)用需警惕出血傾向。

花生過敏者應(yīng)嚴(yán)格避免食用，出現(xiàn)皮疹或呼吸困難需立即就醫(yī)。日常建議每日攝入花生不超過20克，搭配多樣化飲食更有利于營養(yǎng)均衡。

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