一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

獼猴桃的吃法和功效

病情描述:
我愛吃獼猴桃，它可以怎么變著花樣吃有什么樣的功效？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

獼猴桃可直接剝皮食用、榨汁、制作沙拉或搭配酸奶，具有補充維生素C、促進消化、增強免疫力、改善皮膚健康等功效。


1、直接食用


成熟獼猴桃剝皮后切片或切塊直接食用，口感酸甜多汁，可最大限度保留營養(yǎng)成分。


2、榨汁飲用


將獼猴桃果肉與適量水或牛奶攪拌成汁，適合消化功能較弱人群，但需現(xiàn)榨現(xiàn)飲以減少維生素C氧化。


3、制作沙拉


獼猴桃切塊與蔬菜水果混合，搭配堅果或低脂醬料，可增加膳食纖維攝入并提升餐食風(fēng)味層次。


4、搭配酸奶


獼猴桃果粒與無糖酸奶混合食用，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，乳蛋白可緩解獼猴桃中有機酸對胃腸的刺激。


每日建議食用1-2個中等大小獼猴桃，胃酸過多者宜餐后食用，過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察是否出現(xiàn)口腔黏膜刺痛等過敏反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>