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經(jīng)期吃什么比較好？

病情描述:
我在經(jīng)期是比較注意飲食營養(yǎng)的，在經(jīng)期吃是什么比較好??？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、當歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，緩解痛經(jīng)和腹部冷痛，適合經(jīng)期手腳冰涼的女性。

3、菠菜

菠菜含有豐富葉酸和鐵，能幫助造血，改善經(jīng)期疲勞感，建議焯水后涼拌或清炒。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源，可補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，推薦燉煮或清湯食用。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬為非甾體抗炎藥，適用于中重度痛經(jīng)，需警惕胃腸刺激等不良反應(yīng)。

2、對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚可緩解輕度痛經(jīng)，肝功能異常者須謹慎使用。

3、益母草顆粒

益母草顆粒有活血調(diào)經(jīng)作用，適合經(jīng)血排出不暢伴隨血塊的情況。

4、當歸丸

當歸丸能補血活血，改善氣血虛弱型月經(jīng)量少，陰虛內(nèi)熱者不宜服用。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，適量飲用溫開水，保證充足睡眠。若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)量異常，需及時婦科就診。

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