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飲食清淡對(duì)感冒患者有什么幫助？

病情描述:
昨天開始有點(diǎn)流鼻涕，有點(diǎn)感冒了，飲食清淡有什么幫助？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

飲食清淡有助于感冒患者緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)，主要通過減輕胃腸負(fù)擔(dān)、減少炎癥反應(yīng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和加速代謝等途徑實(shí)現(xiàn)。

1、減輕胃腸負(fù)擔(dān)

感冒時(shí)消化功能減弱，清淡飲食如粥類、蒸煮蔬菜可降低胃腸負(fù)擔(dān)，避免油膩食物加重惡心或腹瀉癥狀。

2、減少炎癥反應(yīng)

高糖高脂飲食可能加劇呼吸道炎癥，清淡飲食中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于抑制炎癥介質(zhì)釋放。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

溫?zé)岬牧髻|(zhì)食物如雞湯、百合粥能提供易吸收的水分和電解質(zhì)，幫助維持體液平衡和能量供給。

4、加速代謝

低鹽低脂飲食可減少體內(nèi)鈉潴留，促進(jìn)代謝廢物排出，同時(shí)避免辛辣食物刺激呼吸道黏膜。

感冒期間建議選擇蒸南瓜、小米粥、燉梨等易消化食物，避免生冷油膩，保持充足飲水與休息，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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