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立秋吃瓜真的可以預防腹瀉嗎？

病情描述:
了解到有的民間傳說在立秋的時候吃瓜可以預防腹瀉，立秋吃瓜真的可以預防腹瀉嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

立秋吃瓜不能直接預防腹瀉，但適量食用西瓜、哈密瓜等水分含量高的瓜類有助于維持腸道濕潤，腹瀉預防需結合飲食衛(wèi)生與生活習慣調整。

1、水分補充

西瓜、哈密瓜等瓜類水分含量高，適量食用可幫助維持腸道濕潤，減少因缺水導致的便秘或腸道蠕動異常，但過量可能加重胃腸負擔。

2、膳食纖維

部分瓜類含少量膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，但預防腹瀉更需依賴均衡飲食，如搭配蘋果、燕麥等纖維豐富的食物。

3、飲食衛(wèi)生

瓜類若儲存不當易滋生細菌，食用前徹底清洗并冷藏保存，避免因病原微生物污染引發(fā)感染性腹瀉，建議配合煮沸飲用水等衛(wèi)生措施。

4、體質差異

脾胃虛寒者過量食用寒性瓜類可能誘發(fā)腹瀉，需根據體質調整攝入量，可搭配生姜、山藥等溫性食物中和寒涼屬性。

預防腹瀉需注重飲食清潔與營養(yǎng)均衡，若出現持續(xù)腹瀉癥狀應及時就醫(yī)，避免自行用藥延誤病情。

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