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哪些食物有良好的祛濕效果？

病情描述:
一到冬天，就感覺(jué)濕氣很重，那哪些食物有良好的祛濕效果？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、四妙丸、香砂六君丸、藿香正氣水等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕熱引起的浮腫、皮膚瘡瘍有一定緩解作用。

3、山藥

山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，可改善脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便稀溏等癥狀。

4、冬瓜

冬瓜清熱利水、消腫解毒，適合濕熱體質(zhì)者食用，有助于消除水腫和暑濕。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散健脾益氣、滲濕止瀉，適用于脾虛濕盛引起的食欲減退、疲倦乏力。

2、四妙丸

四妙丸清熱利濕，常用于治療濕熱下注導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛、小便黃赤等癥狀。

3、香砂六君丸

香砂六君丸健脾和胃、理氣化濕，對(duì)脾胃虛弱兼有濕阻氣滯者效果較好。

4、藿香正氣水

藿香正氣水解表化濕、理氣和中，多用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的胃腸不適。

日常飲食應(yīng)避免生冷油膩，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，長(zhǎng)期濕氣重或癥狀加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

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