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男性可以適量飲用高脂牛奶，但需結(jié)合個體健康狀況調(diào)整攝入量。高脂牛奶的選擇主要與乳糖耐受性、心血管風險、代謝需求、體重管理等因素有關(guān)。

1、乳糖耐受性

乳糖不耐受者飲用高脂牛奶可能引發(fā)腹脹腹瀉，可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代，必要時補充乳糖酶制劑如乳糖酶膠囊。

2、心血管風險

存在高膽固醇或動脈硬化者應限制飽和脂肪攝入，建議選擇脫脂牛奶，可配合使用阿托伐他汀等降脂藥物。

3、代謝需求

健身增肌人群可短期增加高脂牛奶攝入，搭配乳清蛋白粉促進肌肉合成，但需監(jiān)測血脂變化。

4、體重管理

肥胖人群優(yōu)先選擇低脂乳制品，全日脂肪攝入量應控制在總熱量30%以內(nèi)，必要時使用奧利司他等脂肪酶抑制劑。

建議根據(jù)體檢報告調(diào)整乳制品攝入類型，日?？纱钆涠?jié){等植物蛋白飲品，保持膳食多樣性。