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睡前喝牛奶有哪些好處呢?

病情描述:
我知道睡覺之前喝牛奶是有利于提高睡眠質(zhì)量,那么睡前喝牛奶還有哪些作用呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前喝牛奶是一個很好的習(xí)慣,不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì),并不是那么快就消化吸收的,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。
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