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吃哪些食物身體更健康

患者:男,3歲

病情描述:
我想給孩子多吃一些營養(yǎng)的食物,因?yàn)檫@段時(shí)間他的體質(zhì)不好,那吃什么食物身體更健康?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
提高體質(zhì)要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān);與此同時(shí),也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等;此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
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