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多吃香蕉有什么壞處?

患者:男,20歲

病情描述:
我每次吃香蕉都吃個飽,多吃香蕉有什么壞處嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多吃香蕉可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動、電解質失衡及過敏反應,建議每日攝入不超過2根。

1、胃腸不適

香蕉富含膳食纖維,過量食用可能刺激胃腸黏膜,導致腹脹、腹瀉。胃腸功能較弱者應減少攝入。

2、血糖波動

香蕉含糖量較高,每100克約含12克糖分,糖尿病患者或胰島素抵抗人群需嚴格控制食用量。

3、電解質失衡

香蕉中鉀含量豐富,過量攝入可能影響鈉鉀平衡,腎功能不全者可能出現(xiàn)高鉀血癥,需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食。

4、過敏風險

部分人群對香蕉中幾丁質酶等蛋白質過敏,可能引發(fā)口腔瘙癢、皮疹等交叉過敏反應,需立即停止食用。

建議搭配蘋果、西藍花等低糖蔬果平衡營養(yǎng),出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或心悸時應及時就醫(yī)評估。

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